Ejercicio en casa: adaptación de la vida deportiva en tiempos de Covid-19
- Pa´la gente
- 5 jul 2020
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 6 nov 2020
Por: Fabián Ibáñez
Las medidas de confinamiento como estrategia para prevenir la propagación del Covid-19 en el mundo, han traído consigo la suspensión de eventos y actividades deportivas, así como restricciones para el entrenamiento físico en espacios colectivos como gimnasios y parques, lo cual ha limitado el desarrollo de diferentes prácticas deportivas que tenían lugar en estos espacios.
Trasladar el deporte a la casa, ha sido la alternativa por la que han optado las personas para el desarrollo de actividades físicas, combatir el sedentarismo y en el caso de los atletas para dar continuidad a sus entrenamientos y actividades de rendimiento.
Para María Varón, joven deportista y emprendedora en el mundo fitness, el entrenamiento en casa ha sido una posibilidad para no perder sus hábitos deportivos y así mismo, adecuar espacios y herramientas de su hogar para optimizar el trabajo en sus rutinas cotidianas.
Las rutinas deportivas toman fuerza en época de pandemia, pues son una manera saludable de contrarrestar la presión de la cotidianidad a causa del aislamiento. La utilidad de la actividad física resulta según los expertos, una fuerza poderosa para mantener la buena salud, tratar problemas cardiacos, diabetes, y distintos tipos de enfermedades, además de mejorar las condiciones físicas y mentales de las personas.
Replantear la forma de entrenar y continuar con la vida deportiva desde casa, ha sido crucial para Beatriz Mozo, licenciada en educación física, entrenadora fitness y deportista de natación subacuática, quien ha tenido que cambiar la piscina y el gimnasio, por espacios dentro de su casa para continuar sus rutinas deportivas, lo que ha sido favorable incluso para promover el ejercicio a sus familiares y personas por sus redes sociales.
Según Beatriz “ha perdido la pena” en lo que tiene que ver con registrar sus rutinas en la cámara, gracias a esto, empezó a promover la vida saludable para alivianar el día a día de las personas en medio de la pandemia, a través del uso de sus redes sociales y plataformas virtuales en las que dicta clases de rumba, asesoría sobre rutinas y contenido deportivo, lo que se ha convertido incluso en una posibilidad laboral.
Sin embargo, según recomendaciones de expertos en el área como Beatriz Mozo, la importancia de saber dirigir los entrenamientos de manera personalizada según las necesidades de cada persona, además de asesorarse de especialistas en el área, resulta imprescindible para evitar lesiones y llevar a cabo la ejecución deportiva correctamente.
Para ella como para todo el mundo, los cambios que ha traído el aislamiento social, han sido completamente inesperados, sin embargo, esto le ha permitido encontrar nuevas formas de llevar a cabo su práctica deportiva, trasladar su vida laboral como instructora, a la virtualidad y compartir su conocimiento en el deporte gratuitamente.
El uso de plataformas virtuales se posiciona como una posibilidad frente a la limitación de contacto físico en espacios adecuados para el entrenamiento deportivo, permite vincular a entrenadores, deportistas y personas que realizan actividad física como alternativa para activar sus días en medio del aislamiento social.
Pese a la incertidumbre sobre la re apertura de centros de acondicionamiento y gimnasios, y tras la importancia del deporte para prevenir enfermedades y fortalecer la salud mental, distintos actores del mundo fitness han encontrado en las redes sociales una posibilidad para difundir contenido que oriente e incentive a las personas a llevar a cabo actividades físicas orientadas profesionalmente con los recursos que pueden encontrar en la casa como: sillas, libros, botellas de agua y demás herramientas caseras.
Según Sara Pacheco, estudiante ibaguereña, encontrar información sobre rutinas por redes sociales que se adaptan a sus necesidades para el entrenamiento físico, ha sido una herramienta útil para contrarrestar su estado de ánimo y vitalidad en esta época donde prefiere mantenerse aislada para prevenir la propagación del Covid-19, “me he motivado a entrenar a diario con rutinas de entrenadores que las comparten por redes sociales, esto me ha servido para sentirme con mejor estado físico y tranquilidad”- afirma-.
La posibilidad de establecer hábitos saludables que contribuyan con la carga de estrés de la cotidianidad actual, ha permitido que el deporte tome gran importancia para esta época, reinventar las prácticas deportivas en tiempos de aislamiento, ha sido un reto que han asumido las personas amantes de la actividad física.
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