Actividad física y confinamiento: calidad de vida para los más pequeños
- Pa´la gente
- 28 ago 2020
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 6 nov 2020
Por: Jorge Harrinson Caicedo Mosquera
Desde que en marzo se decretó por primera vez la cuarentena a raíz de la propagación del Covid -19, una de las poblaciones más afectadas a lo largo de los meses han sido los niños que han visto disminuido drásticamente sus espacios de sociabilización fuera de sus hogares por las restricciones implementadas desde el del gobierno local que procuran salvaguardar la vida de los menores.
El confinamiento ha desencadenado sedentarismo en los niños ya que los cohíbe de la calle, lugar donde muchos llevan a cabo actividades físicas como el ejercicio y el deporte. Lo cierto es que el encierro favorecería una mayor dependencia de los niños a los aparatos tecnológicos, los cuales pueden pasar mayor parte del día en videojuegos o navegando por internet, desincentivando que ellos hagan actividades al aire libre.
Presentandose un uso inadecuado del internet y los aparatos de entretenimiento por parte de los niños, sumado a ello el uso excesivo puede ser perjudicial para su salud ya que afecta con el tiempo su desarrollo físico y mental.
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Según la OMS se estima que el 60% de la población mundial no realiza la suficiente actividad física necesaria, por lo tanto, no logran obtener los muchos beneficios para la salud que dejan estas actividades.
Algunos de los problemas asociados al sedentarismo desde temprana edad asociados a la salud física tiene que ver con la diabetes, colesterol alto, obesidad y osteoporosis; también eleva la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares al igual de padecer cancer. En cuanto a los problemas a nivel cognitivo, estos son posibles de identificar en un bajo rendimiento escolar, falta de atención y concentración. Y en lo que refiere a la salud emocional pueden presentarse situaciones de ansiedad y depresión.
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El ejercicio regular desde la infancia permite que haya un desenvolvimiento con respecto al desarrollo de destrezas y habilidades determinantes en las relaciones sociales, estado emocional, crecimiento físico, una mayor capacidad intelectual, el autoconocimiento y el manejo de tensiones y estrés.
Valery Rivera deportista, madre de una niña de 4 años con experiencia en Fitness Coaching por su trabajo en entrenamientos personalizados, comparte el proceso que ha tenido con su hija para incentivarla a ejercitarse:
Kevin Rojas, licenciado en educación física egresado de la Universidad del Tolima, con experiencia en coach de crossfit y entrenador especializado del Bodytech, dueño de un consultorio antropométrico ubicado en el barrio las Palmas, comparte información de interés para los padres que están preocupados por la salud de sus niños y quieran motivarlos a una vida saludable:
Conseguir que los niños en casa tengan hábitos saludables contribuye a su equilibrio emocional, estimular actividades físicas y juegos lúdicos que contribuyan a su desarrollo y por tanto a mantener cuerpo y mente saludables, permite una mayor calidad de vida, al tiempo que previene a futuro enfermedades asociadas al sedentarismo.
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